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Pilates

Nach Josef Pilates benanntes ruhiges und ästhetisches Ganzkörpertraining mit Elementen aus Yoga, Stretching und Gymnastik; zur Körperformung, Muskelstraffung, Kräftigung und Dehnung. Durch die Koordination von Atem, Konzentration und Bewegung sollen die Pilates-Übungen zu innerer Ruhe führen und das Körpergefühl stärken. Pilates wird in zwei Arten als Mattentraining und Gerätetraining angeboten.